¿Deseas comenzar con una alimentación saludable para bajar de peso?
¡Debes llevar una dieta balanceada + actividad fÃsica!
Para comenzar con una buena alimentación y asà alcanzar tu meta de adelgazar, te compartimos cuáles son las caracterÃsticas de una dieta correcta, de esta manera, te será más sencillo vivir una vida saludable, cuidar tu alimentación y lograr bajar los kilos que consideras de más.
Como te mencionamos al inicio, uno de los puntos más importantes para lograr la figura que deseas es cuidando la alimentación, debido a esto, elaboramos el siguiente listado con cinco caracterÃsticas de una dieta correcta. ¡Adiós kilos de más!
Cinco caracterÃsticas de una dieta correcta
Adecuada. Una alimentación adecuada es aquella que se adapta a ti en todos los aspectos: económico, cultural y entorno social, ya que la mejor dieta se acoplará a tu estilo de vida
Equilibrada. Lo ideal es que se genere un equilibrio de nutrientes en tu dieta; puesto que tu plato se debe conformar por 25% de cereales, 50% de vegetales y 25% proteÃna
Completa. Dentro de una nutrición balanceada para cuidar de nuestra dieta, es elemental que se incluyan todos los grupos de alimentos: cereales, leguminosas, frutas, verduras y oleaginosas. Sin duda es algo a considerar, porque con esto absorberás los nutrientes que tu cuerpo necesita para llevar a cabo una dieta ideal
Suficiente. La anterior caracterÃstica habla acerca de que una dieta debe ser completa para poder absorber más nutrientes, sin embargo, debes asegurarte de consumir la porción adecuada y debe ser suficiente para fortalecer a tu organismo, esto tiene que ser verificado por un especialista, ya que se deben de cubrir las necesidades con base en la edad, género, peso, estatura y estilo de vida
Variada. Existen muchÃsimos alimentos sanos, lo recomendable es variar lo máximo posible, debido a que comer siempre lo mismo se convertirá en una costumbre y terminarás aburriéndote, lo ideal es rotar entre lo que consumes; por ejemplo, cuando comas frutas, varÃa entre papaya, melón, mango, plátano, sandÃa, y asà con cada grupo alimenticio.
Ahora que conoces algunas de las caracterÃsticas para llevar a cabo una dieta correcta, puedes comenzar a llevar una vida más sana.
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