Beneficios y características de una dieta correcta. ¡Comienza hoy!

¿Deseas comenzar con una alimentación saludable para bajar de peso?

¡Debes llevar una dieta balanceada + actividad física!

Para comenzar con una buena alimentación y así alcanzar tu meta de adelgazar, te compartimos cuáles son las características de una dieta correcta, de esta manera, te será más sencillo vivir una vida saludable, cuidar tu alimentación y lograr bajar los kilos que consideras de más.

Como te mencionamos al inicio, uno de los puntos más importantes para lograr la figura que deseas es cuidando la alimentación, debido a esto, elaboramos el siguiente listado con cinco características de una dieta correcta. ¡Adiós kilos de más!





Cinco características de una dieta correcta

  • Adecuada. Una alimentación adecuada es aquella que se adapta a ti en todos los aspectos: económico, cultural y entorno social, ya que la mejor dieta se acoplará a tu estilo de vida

  • Equilibrada. Lo ideal es que se genere un equilibrio de nutrientes en tu dieta; puesto que tu plato se debe conformar por 25% de cereales, 50% de vegetales y 25% proteína

  • Completa. Dentro de una nutrición balanceada para cuidar de nuestra dieta, es elemental que se incluyan todos los grupos de alimentos: cereales, leguminosas, frutas, verduras y oleaginosas. Sin duda es algo a considerar, porque con esto absorberás los nutrientes que tu cuerpo necesita para llevar a cabo una dieta ideal

  • Suficiente. La anterior característica habla acerca de que una dieta debe ser completa para poder absorber más nutrientes, sin embargo, debes asegurarte de consumir la porción adecuada y debe ser suficiente para fortalecer a tu organismo, esto tiene que ser verificado por un especialista, ya que se deben de cubrir las necesidades con base en la edad, género, peso, estatura y estilo de vida

  • Variada. Existen muchísimos alimentos sanos, lo recomendable es variar lo máximo posible, debido a que comer siempre lo mismo se convertirá en una costumbre y terminarás aburriéndote, lo ideal es rotar entre lo que consumes; por ejemplo, cuando comas frutas, varía entre papaya, melón, mango, plátano, sandía, y así con cada grupo alimenticio.




Ahora que conoces algunas de las características para llevar a cabo una dieta correcta, puedes comenzar a llevar una vida más sana.

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